Pilates


Pilates ist ein ganzheitlich verstandenes Körpertraining, bei dem vor allem die tief liegenden, kleinen Muskelgruppen angesprochen werden.

 

Die wichtigsten Elemente der Pilates-Methode, die in allen Übungen zum Tragen kommen, sind: Kontrolle, Konzentration, Zentrierung, Entspannung, Bewegungsfluß und Atmung.

 

Sie führt zu Stärkung der Muskulatur, Verbesserung von Kondition und Bewegungskoordination, Verbesserung der Körperhaltung, Anregung des Kreislaufs und einer bewussteren Körperwahrnehmung.