Pilates

Pilates ist ein ganzheitlich verstandenes Körpertraining, bei dem vor allem die tief liegenden, kleinen Muskelgruppen angesprochen werden.

Die wichtigsten Elemente der Pilates-Methode, die in allen Übungen zum Tragen kommen, sind: 

• Kontrolle
• Konzentration
• Zentrierung
• Entspannung
• Bewegungsfluss
• Atmung

Das Training führt zu einer Stärkung der Muskulatur, zur Verbesserung von Kondition und Bewegungskoordination, Verbesserung der Körperhaltung, Anregung des Kreislaufs und einer bewussteren Körperwahrnehmung.